Bewegte Pausen – neue Energie direkt am Arbeitsplatz
Kurze Bewegungseinheiten für einen aktiveren Arbeitsalltag
Langes Sitzen, einseitige Bewegungsabläufe und fehlende Erholungsphasen können den Arbeitsalltag körperlich belastend machen. Besonders der Nacken-, Schulter- und Rückenbereich ist häufig betroffen. Auch Müdigkeit und nachlassende Konzentration können sich im Laufe des Tages bemerkbar machen.
Die Bewegten Pausen von Healthyworkandlife bringen gezielte Aktivität in den Arbeitstag. Die kurzen Einheiten lassen sich einfach in bestehende Abläufe integrieren und direkt am Arbeitsplatz durchführen.
Was ist eine Bewegte Pause?
Eine Bewegte Pause ist eine angeleitete Bewegungseinheit von etwa 10 bis 15 Minuten. Die Beschäftigten benötigen weder Sportkleidung noch besondere Vorkenntnisse.
Die Übungen werden an die jeweilige Tätigkeit und die körperlichen Anforderungen der Teilnehmenden angepasst. Dadurch eignet sich das Angebot für Beschäftigte im Büro ebenso wie für Teams in Produktion, Verkauf oder anderen Arbeitsbereichen.
Inhalte der Bewegungseinheiten
Je nach Arbeitsplatz und Zielsetzung können die Bewegten Pausen folgende Schwerpunkte enthalten:
- Mobilisation für Nacken, Schultern und Rücken
- Lockerungs- und Dehnübungen
- einfache Übungen zur Kräftigung und Körperhaltung
- Aktivierungsübungen bei Müdigkeit und langem Sitzen
- Atem- und Entspannungsübungen
- praktische Bewegungsimpulse für den weiteren Arbeitstag
Vorteile für Ihr Unternehmen
Bewegte Pausen ermöglichen eine unkomplizierte Gesundheitsförderung während der Arbeitszeit. Sie können:
- körperliche Ausgleichsbewegung im Arbeitsalltag fördern,
- einseitigen Belastungen und Bewegungsmangel entgegenwirken,
- kurze Erholungsphasen bewusst gestalten,
- die Aufmerksamkeit für gesundheitsgerechtes Verhalten erhöhen,
- Beschäftigte aktiv in betriebliche Gesundheitsangebote einbeziehen.
Die Einheiten benötigen wenig Zeit und lassen sich in Besprechungen, Schichtübergänge, Gesundheitstage oder regelmäßige Maßnahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung integrieren.
Passend zu Ihrem Arbeitsalltag
Inhalte, Dauer und Durchführung stimmen wir mit Ihnen ab. Dabei berücksichtigen wir unter anderem die Arbeitsplätze, die Tätigkeiten der Beschäftigten, die Gruppengröße und Ihre betrieblichen Abläufe.
Ob als regelmäßiges Angebot oder als Bestandteil eines Gesundheitstages: Gemeinsam entwickeln wir ein Format, das zu Ihrem Unternehmen passt.
Bewegte Pausen mit Healthyworkandlife
Schaffen Sie kurze, aktive Auszeiten für Ihre Beschäftigten – direkt am Arbeitsplatz und ohne großen organisatorischen Aufwand.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Erstgespräch. Wir informieren Sie über die möglichen Inhalte und die Umsetzung in Ihrem Unternehmen.